精神卫生_健康宣教_大庆市第三医院

大庆市心理保健调适中心是全国首家从孕育心理胎教、婴幼儿心理教育指导，到儿童、青少年、成年人、老年人心理调适，直至临终关怀，覆盖生命全过程的国有心理卫生服务机构。设有情绪调理、睡眠调理、心理保健咨询...

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高考、中考期间常会听到一些同学如此抱怨：本来平时睡眠挺好的，可关键时刻却失眠，今天考试，昨天一夜没睡好，早晨起来，头晕脑胀的，这下功亏一篑了。还有的距高考、中考还有一个月，就开始出现睡眠障碍，晚上...

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考试误区是指影响考试发挥的心理误区，它包括“休克误区”、“速度误区”、“空白误区”、“耗时误区”和“他人误区”等五个方面。警防考试误区　　休克误区：考试时突然心慌怎么办？　　有些考生临场应试中...

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了解考试焦虑并战胜考试焦虑是考试成功的关键因素。常见的考试焦虑有以下几种。　　考试技能　　和复习技能缺陷型　　有的考生每次考前都要做大量难题和偏题，由于时间短无法消化，他们就死记硬背，这反而影响...

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适合学文科还是理科、适合学什么专业、适合哪种职业、是否适合结婚，是否有犯罪倾向—— 　　一、心理CT检查项目　　心理CT检查内容包括感知觉、思维、情绪、意志行为、睡眠、心理发育、性心理、人际关系、学习...

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不同的态度会有不同的应试状态。考生若把考试看成是一种挑战，就会激发自己进入“状态”；若把考试看成是一种机会，就会以一种珍惜的心情对待；若把考试看成是如临大敌，就会紧张不安；若把考试看成是倒霉的事，...

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个性是指一个人的整个心理面貌，即具有一定倾向性的相对稳定的各种心理特征的总和。关于临考前的心理调节问题，掌握放松方法、保持适度紧张是必要的，当然根据自己个性特点，进行临考前的准备也是必须的。执着型...

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我们该将情绪调节到什么程度才有利于复习呢？有同学可能会说，当然是强度越高越有利于复习！其实不然。总体来说，情绪强度和活动效率的关系是一个倒U型的关系，即中等强度情绪最有利，情绪强度太高或太低都不好。...

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1、考试入场前，如仍处于紧张状态，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事或积极参与同学间的谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。　　2、如果进入考场，感到非常紧张，怎么...

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⒈全身放松（调身）　　坐在舒适的椅子上或躺在床上，让自己全身的每一个部分都完全放松，默念：“松……松……松……，空……空……空……，洞……洞……洞……（想象为○，即空洞）”。让自己进入全身放松...

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