根据个性进行心理调节_精神卫生_健康宣教

根据个性进行心理调节

发布时间：2017-05-11
作者：xinli

      个性是指一个人的整个心理面貌，即具有一定倾向性的相对稳定的各种心理特征的总和。关于临考前的心理调节问题，掌握放松方法、保持适度紧张是必要的，当然根据自己个性特点，进行临考前的准备也是必须的。
      执着型个性。这类学生在体力许可的情况下，会对自己的目标执着追求，复习也是这样，不要其他人督促、提醒。但这种个性的学生有时会高估自己的水平，他们在考前复习时易过于肤浅，需要旁人给他提醒，加强对难点、重点的准备。
      文弱型个性。这类学生易低估自己的水平，总认为自己还没准备好，会反复复习很难的内容，其实他们往往已经有比较好的基础了，考前只需复习些基本知识点及较简单的内容，这样有助于提高他们的应试自信心。
      焦虑型个性。会反复担心与考试有关的任何东西，比如担心自己没复习好、担心没睡好等等，总是烦躁不安，情绪不稳定。对于这样的学生，考前进行行为放松是最有效的，比如放下书本去运动，不去想考试的事，这是最快最有效解除焦虑的方法。
      强迫型个性。他们会担心某科较弱，反复复习同一科目，或同一内容。这样很容易出现复习上的疏漏和偏差，比如他自我感觉英语差，结果把绝大多数时间花在英语上，其他科目反而遗漏了。这样个性的学生复习时需要制定一个计划，规定自己两个小时复习英语、两个小时复习数学、两个小时复习语文等等。就算感觉哪个科目还没学好，也一定要停止按照计划看其他科目。
      稳健性个性。这种个性的学生还是占大多数，他们不需要太多担心，自己也不会太过紧张，复习也会有条不紊。这类学生若出现过度紧张或焦虑，往往是由于父母的过度焦虑引起的。

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