国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理。保健的第三个里程碑是心理状态问题，如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。
      生气容易得肿瘤，全世界都知道。 “谁在人前不讲人，谁人背后无人讲”。我劝你们，谁让你生气，你别生气。如果你憋不住，你看一下表，别超过5分钟，超过5分钟要坏事的。人家心理学会提出了5个避免生气的方法：一是躲避； 二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见； 三是释放。但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，我说的释放是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的；四是升华，就是人家越说你，你越好好干；五是控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂，我不怕。这一点很重要，我们小平同志做得最好，三起三落永不要求平反。非洲一位总统问小平同志有什么好经验，他就说一句话： “忍耐”。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略 。
      《三国演义》里诸葛亮三气周瑜，愣把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮？结论是赖周瑜，他气量太小。生气对人危害很大，现在国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能。但人类还不好好利用它。有人说猴子会笑，大象会笑，你们见过吗？但真见到会哭的，宰牛时牛会流眼泪。古代说：笑—笑，十年少。不是指年龄，是指心态。 
      美国成立了微笑俱乐部，笑成了健康的标志。哈哈一笑，皱纹没了。笑把很多病都拒之身外。第一不得偏头痛，第二不得后背痛，因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛，不通则痛。得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好，不信你可以实验。还有，经常笑对呼吸道、消化道特别好。 有的人怎么说也不笑，级别越高越不笑，有什么办法呢？不但不笑，就是不哭还有个逻辑：“男儿有泪不轻弹”。正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙。长时间不“弹”出来会得肿瘤的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎。所以，各位如果悲伤，眼泪必须“弹”出来，留着没有任何好处。 
      联合国提出个口号：“千万不要死于无知”。很多人死于无知，这很冤枉呀。张学良将军，在他100岁寿辰时，眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅，您怎么这么长寿？”，他回答很明确：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短还嫌我活得长。国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。我相信我们一定能越过73岁，闯过84岁，90、100岁一定会健在。
      最后，用塞缪尔.厄尔曼写的诗《青春》来勉励我们每一个人，要保持良好的心态。
      青春并不是指生命的一段时间，而是指一种精神状态，它并不是红润的面颊，透红的嘴唇、灵便的腿脚，而是指坚强的意志，丰富的想象，强烈的情感。
      青春意味着勇敢多于怯懦，冒险进取多于舒适苟安，人之变老往往不是由于年岁的增长，我们之变老常常因为放弃了对理想的追求。
      年岁也许会使我们皮肤增添皱纹，可是一但丧失热忱，灵魂上的皱纹便会出现，忧虑、恐惧、缺乏自信使我们心灰意冷，意志消沉。
      不论是六十岁还是十六岁，新奇事物对我们每一个人都有吸引力，只要你童心不泯，你就会对未来充满信心，你就会享受到人生的乐趣。在你心中和我心中都有一座无线电台，只要你永远去接收人类和上帝发出的希望、鼓励、勇气和力量的信息，你就会永远不老。
      假若你将天线收起，使你的心灵蒙上玩世不恭的霜雪和悲观厌世的冰层，那么、你即使年方二十也已老气横秋。假若你将天线竖起，永远去接收乐观主义的电波，那么，你即使活到八十岁死去，也仍然年轻。