1．暴力减压：平时随身携带一个小橡皮球，压力过大时就偷偷地捏一捏，时间可长可短———这显然要比歇斯底里地撕废纸、摔东西、击打桌子好得多。
　　2．写作减压：也可以说是把自己的一段经历记录下来。把烦恼写出来是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸，走到哪里都可以实行。而且，没准儿你一不小心就成了作家，可以不再为生计朝八晚五了呢！
　　3．睡眠减压：充足的睡眠有利于身体的恢复，有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭,使你精神饱满地迎新的挑战。