心理学家认为：学会保持最佳心境，就能自由自在畅游于社会和生活的海洋。
  ■善于抑制情绪
  同学间免不了疙瘩，而人的情绪又非一成不变，因此必须学会控制情绪,特别是能在最短的时间中,将不良情绪消灭在萌芽状态,使之不再扩展,蔓延,以至酿成灾祸。人们发脾气吵骂，往往是感情冲破理智大门造成,当事双方应三思而后行,否则容易造成双方不理解,形成更大程度上的矛盾.善于压火,善于退却,既能体现你有高尚的人格,又能消除同学间的隔阂。
  ■学会自我反省
  经常写写日记,回顾一天的生活,便能形成一种高尚的道德。而这种道德正是稳定心态的支柱。经常面壁,可以想得更多,更广,如果将它与写日记的方式相结合,亦思亦记,效果会更好。
  ■正确处理人际关系
  自己与周围的人们形成和睦的人际关系,有利于最佳心态的培养和巩固,也就容易把周围的事情处理好。而对别人的缺点既不能听之任之,也不能随随便便地揭短,应当讲究方法,于不知不觉中感化对方。
  当然,要保持最佳心境最重要的是要做到胸襟坦白,那样,不如意事自然会少,也自然能保持你的最佳心境。　　
  ■排除烦恼的建议
  1.列一张表，记下所有令你高兴的事，烦恼也就烟消云散了。
  2.经常打扫你的房间并整理周围环境，重新摆放你的像册。
  3.到户外走走，看看周围的环境，或许你会发现生活其实并不像你想像的那样。
  4.拜访你的好同学和朋友，说说笑笑，烦恼就自然消失了。
  5.如果可以，你甚至可以给一个与你有隔阂的朋友写信，打电话，跟他和解。
  6.给那些曾对你有过特别帮助和影响的人写封感谢信。
  7.为别人做件无名好事。
  8.生活中多吃些水果。

  最后要告诉大家的是，对谁都笑脸相迎，也许你就会笑对人生，笑对生活。