考试焦虑有比较明确的焦虑对象。是对考试情景、考试过程、考试结果等与考试相关的事物产生紧张、担忧和害怕。在认知、情绪体验、身体反应等方面均表现出特定的变化。
       其主要表现有：
        1、注意分散、效率降低。处于这种状态的考生有几分神态恍忽，往往眼睛盯着试题脑子却不在状态。与考试无关的念头此起彼伏。无法集中精力深入思考试题，进行综合、抽象、概括和判断推理，解题速度下降、错误率上升。
        2、身心紧张、忧虑忡忡。处于这种状态的考生在考试前和考试过程中，内心极不稳定，呼吸急促、心率加速，心脏好似欲跳出胸膛。常伴有头痛、失眠、多梦易醒、神经衰弱、消化不良、食欲不振、胃和十二指肠经常疼痛、肚子痛、腹泻、心悸盗汗、皮肤瘙痒、火气旺盛、脾气暴躁等症状。
      临床上缓解考试焦虑一般用以下方法：
        1、认知法。考试焦虑源于应试者对考试重要性、考试难度与自己能力、知识掌握程度的认识和评估不当。因此，通过改变考生自我认知、评价，就可以在一定程度上缓解焦虑。心理医生、心理咨询师在调整考生认知缺陷上经验丰富，考生寻求他们的专业帮助往往会产生意想不到的效果。
        2、行为法。行为矫正法常用的有放松练习和系统脱敏两种疗法，对于焦虑不太严重的考生仅做放松练习即可。对焦虑严重，尤其伴有明显恐惧反应的考生则还需做系统脱敏训练。在缓解考试焦虑上，运动有着极其重要的作用，尤其是有氧运动在改善焦虑方面效果非常显著。
        3、物理法。近年来，一些新型物理辅助减压仪器投入临床使用，疗效不错。考生在这些物理设备帮助下，可以通过催眠放松、调节呼吸、电磁脑部循环等治疗方式，有效缓解焦虑。
        4、药物法。当你达到中、重度考试焦虑，无法通过认知法、行为法，物理法调节时，可以选用一些抗焦虑药物来调理焦虑情绪和身心症状。
        因个体对药物耐受性不同，用药时需在专业医生指导下提前试服用，以达到最佳用药剂量和效果。