我们该将情绪调节到什么程度才有利于复习呢？有的同学可能会说，当然是强度越高越有利于复习！其实不然。总体来说，情绪强度和活动效率的关系是一个倒U型的关系，即中等强度情绪最有利，情绪强度太高或太低都不好。研究表明，情绪强度与活动效率的关系还与任务难度有一定关系，“耶克斯-多德逊定律”就很好地说明了三者之间的关系。 　 从右图可以看出，面对复杂任务时，我们的情绪或动机水平偏低一些，最有利于任务完成；面对中等难度的任务时，我们的情绪或动机水平处于中等水平，也有利于任务完成；面对容易或简单的任务，我们的情绪或动机处于相对较高水平，才有利于任务完成。 这个定律在生活中有非常多的体现。比如，运动员在奥运会决赛的角逐中（想要获得冠军，此时任务非常艰难），必须要将自己的情绪水平调低（放松、不紧张）才有利于自身水平的正常发挥；而一个奥运冠军在平时的常规训练中（任务和压力较比赛时小），就必须保持适度的情绪紧张水平，才能保证训练成绩，否则很容易“大意失荆州”。 　 对于考生而言，在平时复习时，要保持适当紧张度才能保证复习最佳效果；考试时，却需要适度放松心情才能发挥出最好水平。遇到简单题目时，不可掉以轻心，要提高紧张程度，以免粗心大意而丢分；遇到难题时，必须放松，鼓足勇气，才可能有灵感闪现。 希望正在紧张备战中、高考的同学们充分运用这一原理，在复习和考试中将自己的情绪调节到最佳应试状态。 编辑 姜 欣