2018年的某一天，我接到这样一个12320心理热线。求助者与老公结婚已有两年，五个月前，她偶然发现丈夫有外遇，认为这婚姻就算是完了，打算离婚。但离异的姐姐极力劝阻，说她老公出轨后已经认识到自己的错误，全心回归家庭，劝她再给他一次机会。她为了多年的感情、为了年幼的孩子也选择了原谅老公。但是她内心却感觉到自己和老公的关系发生了微妙变化，是怎样的变化她也说不清，但感觉两个人之间确实有了一道隔阂，老公跟那个女人出轨的事情在她心里想抹也抹不掉。
      没想到事情过去了五个月，求助者一直忘不了这件事，脑子里忍不住想象他们在一起的画面，不愿意和老公亲热。虽然丈夫发誓痛改前非，但是她始终接受不了自己被爱人背叛的的事实，觉得男人真不是好东西，吃着碗里的看着锅里的。想到孩子还小，不忍离婚，在这样的婚姻状态中煎熬，她的内心每天都很痛苦。常常暗自悲伤，晚上睡不好觉，白天打不起精神，最近工作上也常出错，受到领导的批评。但她在别人面前还要强颜欢笑，假装什么事情都没有发生过。
      世界上没有十全十美的事物，婚姻也是一样，再幸福的婚姻，都会存在一些需要当事人双方不断去解决的问题。在现代社会，婚外情是一个发生率很高的事件，它确实也是一个对婚姻、对女性心理造成巨大伤害的事件，我们需要认清这样的现实。同时也要提升自己处理婚姻问题的能力和自我内心的力量，减少婚姻问题对自己、对家庭的伤害。
      婚外情对妻子的身心会产生重大影响。 本文的老公出轨并且已经回归，但妻子内心受到的伤害却无法抚平，她觉得生活毁了，个人变得自卑、敏感 ，变得消极、抑郁。近年来因婚外情来电的求助者逐渐增多，对于这种因为老公出轨而产生心理阴影的个案，我们需要通过咨询修复夫妻之间的信任感，重建妻子内心的安全感，帮助妻子分析老公出轨的原因，避免今后婚姻中出现类似问题的可能性。通过电话咨询，我从以下三个方面对她进行了认知、情感和行为调整：
      一、宣泄压抑、痛苦情绪，恢复内心平静。
      二、找到老公出轨的真正原因，化解内心的愤怒和怨恨，寻找改变契机。
      三、与求助者探讨婚姻状况，分析婚姻问题，客观评估婚姻质量，弥补不足。
      通过此次来电咨询，求助者情绪得到了舒缓，认识到了自己在婚姻生活中的不足，打算改善自己现在的生活。  从过度责备老公，到改善自我适应婚姻，看来她已经从心里彻底原谅了老公。
              心理保健咨询单元   林琳
                   咨询电话:5598878