家长考前如何心理减压_精神卫生_健康宣教

家长考前如何心理减压

发布时间：2017-05-11
作者：xinli

     问题1：家长应该如何调整自己，才能对考生起到一个正面影响？
　　心理专家：高考临近，家长要努力为考生营造一个良好的环境。首先要与考生保持一定距离，尽量少干扰他的作息时间，哪怕是提醒也应该简单、不重复、少啰嗦。尽量少提与考试、分数相关的内容，避免将考生的现状与其他同学作比较。家长要多鼓励，少批评；多讲好事，少提坏事；多建议休息，少关注考试。尽管临近大考，家长的言谈举止也要和平时一样，尽量避免刺激孩子的情绪。
      问题2：家长在考场外陪考好不好？
　　心理专家：考试需要环境，不同的考生有不同的心理状态，如果你的孩子平时经常需要亲人照顾，那还是有家长在场外陪考好，那是一种精神安慰；如果你的孩子平时比较独立，有性格，怕麻烦，家长还是保持距离为好。
　　问题3：考前，家长有必要找孩子谈话，以示对孩子的鼓励、重视和期望吗？
　　心理专家：我认为，由家长在考前找孩子谈期望有负面影响，只能加重考生的心理负担，没有任何必要。如果要谈也应该由心理咨询师或心理医生从专业角度去谈。要知道，参加高考的学生已步入成年，他们已经具备责任能力了。
      问题4：我的孩子因成绩不好，今年想放弃高考了，怎么办？
　　心理专家：你的孩子是害怕考试结果不好而产生了恐惧，才有想弃考的念头。告诉他家长是希望通过这次高考检验一下他这些年的学习效果，找出不足和差距，取得临考经验。让他放心考，不管考试成绩如何，家长都不会责怪他！
      问题5：家长变着花样为孩子准备饭菜，但孩子常说：别烦了，没胃口，不想吃！
      心理专家：考生之所以厌食，主要是学习压力大、心理紧张在“作祟”。
      此外，家长在饮食上天天变花样，大鱼大肉地给孩子补，这种做法无意中把此时家长的紧张焦虑暗示给了孩子。
      考前最好保持正常的家庭氛围和饮食习惯，让孩子觉得大考前和平时一样放松。孩子心理轻松了，进食障碍便消除了，食欲也就会慢慢恢复。记者姜欣

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