女性出现了心理问题，如何进行调节呢？
- 发布时间：2017-05-11
- 作者：xinli
一、学会多换几个角度看问题。要做到遇事想得开，不钻“牛角尖”，身处逆境时能进行自我安慰、自我解脱，学会站在别人的角度看问题，始终保持良好的心理状态。
二、及时宣泄不良情绪。当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲友面前倾诉，作合理的宣泄。在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。需要提醒的是，宣泄一定要注意方式与方法，不要违背社会伦理、道德与法律。
三、学会转移注意力，避免深陷不良情绪的泥潭。情绪不好时，不要过分纠结和沉迷其中，多去做一些让自己开心的事情，如拜访朋友，出门旅行等。
四、建立良好人际关系。有些中年女性，家庭中要赡养老人、培育子女，这就要求处理好人际关系。首先要理解、尊重他人，真诚相待，“以心换心”。理解与宽容是处理好人际关系的两大法宝。
五、养成科学生活方式。生活单调是许多疾病形成原因之一。合理安排生活节奏，学会在繁忙中求得休息，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球、练太极拳等。
如果出现了心理问题，经过上述调节后仍未缓解，就应该及时求助于专业的心理医生，与其一个人在黑暗中独自摸索，不如尽快摆脱痛苦，开始快乐的新生活！
副主任医师 曲彩丽 新村心理医院 4601795
二、及时宣泄不良情绪。当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲友面前倾诉，作合理的宣泄。在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。需要提醒的是，宣泄一定要注意方式与方法，不要违背社会伦理、道德与法律。
三、学会转移注意力，避免深陷不良情绪的泥潭。情绪不好时，不要过分纠结和沉迷其中，多去做一些让自己开心的事情，如拜访朋友，出门旅行等。
四、建立良好人际关系。有些中年女性，家庭中要赡养老人、培育子女，这就要求处理好人际关系。首先要理解、尊重他人，真诚相待，“以心换心”。理解与宽容是处理好人际关系的两大法宝。
五、养成科学生活方式。生活单调是许多疾病形成原因之一。合理安排生活节奏，学会在繁忙中求得休息，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球、练太极拳等。
如果出现了心理问题，经过上述调节后仍未缓解，就应该及时求助于专业的心理医生，与其一个人在黑暗中独自摸索，不如尽快摆脱痛苦，开始快乐的新生活！
副主任医师 曲彩丽 新村心理医院 4601795
