王老师退休三年了，每天生活安排得井井有条，跳舞、打太极拳、唱歌、喝茶。睡得好，吃得香，每年体检身体基本都正常。可今年的检查，她的身体却有了一点毛病。一个月前在每年一次的体检后，王老师被告知肝脏发现了一个小的血管瘤，这可把王老师吓坏了。她又到其他大医院进行了该项检查，结果相同。不过这几家医院的医生都说瘤子很小，对人体影响很小，没有大问题。可是她心里还是放不下，整天胡思乱。一会想年轻时从县城一路打拼到了大庆市，历尽艰辛。本想退休后可以享享清福，没想到却长瘤了，命运对自己太不公平了！一会又想，这血管瘤越来越大，发展下去会不会得癌症呀，她甚至想到自己怕是活不长了。她吃不下饭，睡不着觉，开始四处求医，到处治疗“睡眠问题”。听跳舞的姐妹说什么药能治失眠，她就去医院开什么药，服用好几种药物，效果也不理想。最后经人介绍来到大庆市第三医院心理保健调适中心。我经过详细了解，建议她慢慢把所有的药物都停了，只给予认知行为治疗，两个月后，她的“睡眠问题”解决了。看到这，你是不是想问不吃药也能治失眠？
        随着身体的衰老，老年人极容易出现焦虑、抑郁、暴躁等情绪问题。遇到不好的事，老年人总爱往坏里想，结果导致自己寝食难安，王老师就是这样一个人。退休前，她工作认真敬业，教学一丝不苟，事事追求完美，年年被评为学校优秀老师。退休后，她把生活安排得充实有序，身体状态也不错。可最近一次体检被查出血管瘤后，她平静的生活被打乱了。通常当人们得知自己身体有病后，都会积极配合医生治疗。但王老师凡事较真，非要弄个水落石出，她开始上网查找相关病症。网上疾病知识凌乱而不系统，王老师偏又关注不良后果而胡思乱想。由肝血管瘤想到肝癌，由肝癌想到今生休矣，越想越紧张，越想越害怕，于是她失眠了，可见，她的失眠是由于对血管瘤的不良认知和曲解产生过度焦虑，导致植物神经系统紊乱形成的。所以在治疗中，我采用了认知行为疗法，调整她对该病的不良臆测。告诉她肝血管瘤是常见病，早发现早治疗是会治愈的。而且大部分肝血管瘤是良性的，保持心情愉悦，多吃增强免疫力的食物，有助于巩固疗效，促进身体早日康复。我对她说，她的身体素质一向不错，只要继续保持以往运动和休闲相结合的生活方式，肝血管瘤会很快治愈的。
        听了我的话，王老师有了精气神，不再整日卧床不起了。她开始到老年康复室活动，和大家一起打牌、跳舞。在那里她结识了一些病友，互相交流治疗体会，彼此宽心安慰，相处得非常开心融洽。一个星期后，王老师又恢复了以前良好的睡眠状态。临出院时，我和王老师进行了一次长谈。告诉她，追求完美对于工作事业是一种优秀品质。但退休了就要好好享受生活，事事较真的人格特质反而不利于她。有时难得糊涂、随遇而安也不失为一种良好心态。听了我的话，王老师陷入了沉思......
    老年单元  杨海波    8881361