当今社会，“健康”已经成为一项人人关注的问题，每年定期的体检，调整健康饮食，健身运动都成为了维系健康的一部分。可俗话说得好，凡事要适度，当有人过分关注自身健康时，并不一定会带来好的效果。

      老高，48岁，身体微胖的他，在一次聚会时被一朋友提及到，他属于高血压易发体型，老高当时并没有想太多。而之后一段时间，他的一位同事因为心脏病猝死，这对老高产生了触动，他开始担心自己的心脏是否也存在这样的隐患，有时会紧张得焦虑、头晕，并表现出血压升高。之后，老高便开始关注起自身的血压问题。他担心会因为心脏的问题而出现意外，整日紧张、焦虑不安，无心工作及料理家务。而每当发现自己的血压偏高，他都会控住不住地焦虑、胸闷、心慌，出现濒死感，他怀疑自己得了心脏病，并多次去医院救治，检查结果均无异常。但老高坚信自己得了高血压，不相信医生、护士的测量，开始自行检测血压，15分钟左右便会测量一次，稍有不适感，便会呼叫医生，焦虑不安，夜间睡眠也受到了影响，不能正常生活，家人为此发愁，老高更是不知所措。

      在一次去医院就诊过程中，医生了解到他的情况后推荐他来到了大庆市心理保健调适中心。刚到这里的老高仍然对这里的医生护士缺乏信任。他每日不停地关注自己的血压问题，每15分钟左右自己便会测量一次。后来在医生一次次的查房，护士一次次的健康指导下，后来老高对高血压有了相关的认识。之后，老高参加了单元组织的丰富文体活动，他的注意力不再过分地关注自身血压，心烦不安的情绪得到了改善。他逐渐认识到，偶尔的一次血压异常并不能代表什么，而过分的关注反而容易影响自己的情绪，出现血压波动现象。

      通过一个多月的药物、心理治疗后，老高收起了自己已经用旧的血压计，面带笑容的和周围的人一起活动、分享调适阶段的心得体会，他觉得自己轻松了许多，不再担心自己的血压了。

      其实健康一直都在我们身边，而过分的关注，怀疑，不但会影响我们的情绪，久而久之反而会影响到我们的健康和生活。
 成人心理单元  宋金磊  5592135