1.数亩良田成心病

春天随着落花而去，夏天披着一身绿叶蹦跳着走来了。空中没有一片云，偶尔有一阵风吹过，那一缕轻风也是暖的。头顶上一轮烈日，所有的树木都无精打采地、懒洋洋地站在那里。就是在这样一天，大庆市心理保健调适中心中医心理门诊迎来了一位中年大叔。
骄阳似火。他满头大汗，汗珠不时地顺着脸颊往下流，而他却丝毫没去理会,更懒得去擦拭。紧锁的眉头，沉重的脚步，已经告诉了我他此时此刻的心情。
患者刘某，男，50岁，农民，家中有田数十亩。此时，播种的季节已过，就在别人期待着丰收的时候，刘某却整日郁郁寡欢，不思饮食。
原来他有数十亩良田,让村里人非常羡慕,虽然他很努力想把庄稼种好,但每年收成却不如人意,今年的丰收更是他不敢期许的。
不知从什么时候起,这些地成了他的心病,一想到那数十亩良田，他就睡不着觉，哪怕好不容易睡着了，也睡得不实，还早醒，醒了以后再也无法入睡，每晚仅能休息3-4小时。渐渐地他开始感到心烦，心情压抑，高兴不起来，整日为田里的庄稼犯愁，觉得自己一无是处，全村人都说他家的地最好,可他家的收成却不咋样，一个农民连庄稼都种不好，还能干好什么呢？
他越想越恢心，觉得没有脸面见左右亲邻。为此，他整日闭门不出，不与外界接触，对以往感兴趣的事情也不愿意再做，似乎他的归宿仅仅是角落里的那一张床。刘某与家人的交流也越来越少了，每天较少的几句话也都是在责备自己。他认为自己拖累了家人，觉得自己没救了，整日不思饮食，短短一个月时间，他消瘦了许多。
对刘某的病情详细了解之后，我给出了初步诊断——抑郁发作。为了改善他抑郁、焦虑的情绪，我首先给他服用了盐酸舍曲林分散片、枸缘酸坦度螺酮胶囊改善其焦虑抑郁心态。为了改善睡眠质量，给予他阿普唑仑片，并依据病情从小剂量开始逐渐加至治疗量。
一段时间过去了，刘某睡眠改善了，情绪也好了，每天都积极的参与治疗与康复，病情逐渐好转起来。
我觉得是时候与刘某聊聊了。之后，每天早上查房的时候我都会给刘某“开个小灶”，多聊上那么几句。

2.抑郁就像心理大堵车

过多的想法，过多的思考，过多的欲求，过多的忧虑，无时无刻不在权衡利弊，各种利益关系错综复杂……所有这些，让大脑神经如同一条条被堵住的道路不堪重负。
绕不出去。有人纠结于各种小问题，这就像开车时，司机不肯选择最简单的直达路线，非要另辟蹊径、七拐八拐，结果钻进死胡同，再也开不出来。
停不下来。有些人心里装不下事，会止不住瞎想。这样的人似乎有一种“能力”———习惯把问题想得远比实际情况复杂得多。过度分析某件事，总往不良后果上面想,结果大脑被搞得疲惫不堪。
对抗较劲。有些人存在严重的对抗思维，不达目的誓不罢休。就像大脑里出了多车连环相撞事故，一直嗡嗡作响，吵到自己也无法忍受。
　 想得多、要得多，总希望现实生活更接近理想状态。一旦想要的达不到，又承受不住心理压力，就必然会出现各种身心问题。

3.修身养生之道助你摆脱抑郁

过多欲望导致现代人过度的浮躁、紧张、烦恼、忧虑、压抑，使失眠症、忧郁症患者大增。我们不妨从中医修身养生哲学体系中寻找治疗要义。
顺其自然。道家祖师吕洞宾说，寡言语以养气，寡思虑以养神，寡嗜欲以养精。清心寡欲、顺其自然才会维持幸福感。“该来的挡不了，该发生的改不了，该去的留不住”，中医养生中“顺其自然，无欲而为”的修行教义能帮你走出思维“拥堵”。
放弃对抗。抗拒现实是无益的，“夫唯不争，故天下莫能与之争”。从生理上说，抑郁就像堵车，会导致“快乐递质”5-羟色胺越来越少，药物疏通固然重要，但更重要的是接受现实、坦然处之的平和心态。
运动减忧。运动能帮您摆脱复杂思绪。运动时，人体的大部分气血都被调配到四肢，大脑就没有精力多想了。
太极拳强调放松肌肉，“以心行气”“以气运身”“动静作势”“气达四梢”,可开阔心胸“随天机动宕”,忘却烦恼，进入一种恬淡超然的境界，是治疗忧郁的不错“药方”。
业务副院长 张志刚