春季，如何预防精神心理疾病?_精神卫生_健康宣教

春季，如何预防精神心理疾病?

发布时间：2017-05-11
作者：xinli

　　俗话说：“菜花黄，癫子忙”，春季是一年中气温、气压、温度、天气变化最大的季节，每到春暖花开，精神心理疾病都面临多发趋势，有人会情绪不稳，爱发脾气，敏感多疑;有的原本病情稳定的患者在春季有病情加重倾向，出现睡眠问题，如入睡困难、易醒、睡眠时间短等。也有的患者已经消失的精神症状再次复发，出现幻听或冲动攻击行为。
　　那么,春季如何预防诱发精神心理疾病呢？
　　首先，要注意适度作息。春天天气转暖，人体代谢进入旺盛期，容易引起人体内分泌活动变化，出现如紧张、压抑、头痛、烦躁、失眠、疲倦、情绪波动等各种不适症状。因此春季应注意适度休息，把握好工作时间和进度，减轻心理压力，避免发生各种精神心理问题。
　　第二，保持良好心态。困扰现代人的欲望太多，遇到心理冲突，要及时向家人、朋友倾诉。要学会自我调节，听听音乐，散散步，洗个热水澡，尽量让自己的身心放松下来，保持稳定的心理和平衡的情绪。
　　第三，培养乐趣爱好。心境和环境紧密相关，春季可以参加一些郊游或户外活动，把自己置身于大自然中是一种极好的放松方式。也可以在办公室或家里养一些花草，一些对身心有益的文体活动，如书法、跳舞等也可以改善不良心境。
　　第四，对曾经住过院的精神障碍患者要按医生的要求定时服药。精神病人要有专人看管、照顾，防止病人因症状支配私下藏药。要监护精神病人严格遵守医嘱，坚持服药，切不可擅自停药，导致疾病复发。
　　第五，对原有精神障碍患者，家属一旦发现其原有症状再次出现，如：情绪不稳、失眠、易与别人发生争执、工作或学习能力下降及自语自笑、出现幻觉、妄想等异常情况，应及时到专科医院就诊。本报记者姜欣

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