考不上大学我的人生就完了
- 发布时间：2017-05-11
- 作者：xinli
进入5月，高考倒计时的数字在每日递减，小B的心里别提多焦虑了，来不及了，考不上好大学，我的人生就完了，他抓紧每一分钟时间学习，从教室到寝室两点一线，连玩的时间都牺牲了。晚上回家也常常开“夜车”。但越临近高考，他越发现自己出问题了，晚上睡不着觉，上课注意力不能集中，老想睡觉。记忆力下降得厉害，明明是前一天才复习过的内容，第二天考试时竟不会做了； 已经学习过的知识，有时也记不起来了； 甚至还总担心自己是不是漏掉了什么题，反复思考。
心理剖析
考生处于高强度、高压力的备考阶段，出现脑疲劳，记忆力下降属于正常现象。小B的这些表现一方面是家长、老师对他抱有较高的希望，希望他考上一所重点大学；另一方面，考生对自己也要求过严，自我施压过大，造成了目前的这种考前焦虑状态。因为不懂调整、放松自己，精神一直处于高度紧张状态，影响了睡眠，干扰了人体的生物钟，造成大脑功能失调，以至于出现担心、忧虑、上课注意力不集中、学习不在状态的情况。
心理忠告
1、淡化高考。从自我认识上进行减压，以平常心对待高考。高考是一条通往成功的路，但不是唯一的一条路。成功的机会不只一次，三百六十行，行行出状元，古今中外没有受过高等教育但也取得成功的事例举不胜举。不能说考不上大学人生就完了。
2、有合理目标。自我期望值不要太高，可为自己设定一高一低两个目标，然后将大目标分解成若干个小目标，再将小目标分解到每一门功课、每一天、每一个小时，认真去做就行了。
3、劳逸结合。常言道“磨刀不误砍柴工”，注意学习和休息的关系，科学用脑，适度运动。多进行自我调节，学习深呼吸放松和冥想放松等方法，减轻焦虑、消除脑疲劳，才能提高学习效率，打赢高考这场“持久战”。 本报记者 姜欣
心理剖析
考生处于高强度、高压力的备考阶段，出现脑疲劳，记忆力下降属于正常现象。小B的这些表现一方面是家长、老师对他抱有较高的希望，希望他考上一所重点大学；另一方面，考生对自己也要求过严，自我施压过大，造成了目前的这种考前焦虑状态。因为不懂调整、放松自己，精神一直处于高度紧张状态，影响了睡眠，干扰了人体的生物钟，造成大脑功能失调，以至于出现担心、忧虑、上课注意力不集中、学习不在状态的情况。
心理忠告
1、淡化高考。从自我认识上进行减压，以平常心对待高考。高考是一条通往成功的路，但不是唯一的一条路。成功的机会不只一次，三百六十行，行行出状元，古今中外没有受过高等教育但也取得成功的事例举不胜举。不能说考不上大学人生就完了。
2、有合理目标。自我期望值不要太高，可为自己设定一高一低两个目标，然后将大目标分解成若干个小目标，再将小目标分解到每一门功课、每一天、每一个小时，认真去做就行了。
3、劳逸结合。常言道“磨刀不误砍柴工”，注意学习和休息的关系，科学用脑，适度运动。多进行自我调节，学习深呼吸放松和冥想放松等方法，减轻焦虑、消除脑疲劳，才能提高学习效率，打赢高考这场“持久战”。 本报记者 姜欣
